Melatonin nedir? Melatonin, insan vücudunun uyku ritmini düzenleyen, epifiz bezinden salgılanan bir hormondur. Melatonin salgılanması yaşla birlikte azalır, bu da yaşlılarda uyku kalitesinin düşmesinin ve uyku bozukluklarının artmasının nedenlerinden biri olabilir.melatoninyaşlıların ve sık sık jet lag değişiklikleriyle veya gündüz gece vardiyalarıyla karşı karşıya kalanların uyku kalitesini iyileştirebilir.
Melatonin uykuya nasıl yardımcı olur? Yurt içi ve yurt dışında yapılan kapsamlı araştırmalara göre bir hormon olarak,melatoninsedasyon, hipnoz ve uyku uyanma döngüsünü düzenleyici etkileri vardır. Orta yaşlı ve yaşlı bireylerde yaş arttıkça melatonin salgısının giderek azaldığı, bunun da bazı kişilerde uyku sorunlarına yol açabileceği tıp pratiğinde yaygın olarak inanılmaktadır. bireyler. Bu nedenle yaşlı insanlar vücuttaki melatonin eksikliğini tamamlamak ve uykuyu iyileştirme etkisini elde etmek için eksojen melatonin alabilirler.
Gereksinimlermelatoninülkeden ülkeye farklılık göstermektedir ve Çin, bunun sağlıklı gıda katkı maddesi olarak kullanılmasına izin vermektedir. Yalnızca melatonin içeren ürünlerin ilan edilebilecek ve tanıtılabilecek tek bir işlevi vardır, o da uykuyu iyileştirmektir.
Açıklama: Bu makalede bahsedilen potansiyel etkinlik ve uygulamaların tümü halka açık literatürden alınmıştır.
Gönderim zamanı: Mayıs-09-2023