Melatonin Uykuya Yardımcı Olabilir mi?

Bu yüksek basınçlı, yüksek ritimli ve hızlanan akışlı yaşam ortamında, bazı insanlar gece uyku saatlerini sıklıkla geciktirirler, bu da uykuya dalmayı zorlaştırır ve bazı uyku bozukluklarına neden olur. Ne yapmalıyız? Bir sorun varsa, sorunu çözmenin bir yolu olabilir.

Şu anda birçok insanın duyduğumelatoninmelatoninin bir güzellik ürünü olduğunu düşünüyorlar. Aslında melatonin doğal uykuyu sağlayan bir iç hormondur. İnsanların doğal uykusunu düzenleyerek uyku engellerini aşar ve uyku kalitesini artırır. Piyasada giderek popülerliği artan bir sağlık ürünüdür. uyumaya yardımcı olun.
Dünya Sağlık Örgütü'nün istatistiklerine göre küresel uyku bozukluğu oranı %27 olup, dünyada en sık görülen ikinci ruhsal bozukluk haline gelmiştir. Neredeyse her üç kişiden biri uyku sorunu yaşıyor ve 10 kişiden biri bu hastalığın resmi tanı kriterlerini karşılıyor. Çin uyku araştırmaları derneğinin yayınladığı rapor, Çin'de 300 milyondan fazla insanın uyku bozukluğu yaşadığını, yetişkinlerde uykusuzluk oranının ise %38,2 kadar yüksek olduğunu gösteriyor.

Peki Melatonin gerçekten uykuya yardımcı olabilir mi? Nasıl bir etkisi var?
###Melatonine ve rolüne bakalım.
Melatonin(MT), epifiz bezinden salgılanan hormonlardan biridir. Melatonin, indol heterosiklik bileşiklere aittir. Kimyasal adı, pinealoksin olarak da bilinen N-asetil-5 metoksitriptamindir. Melatonin sentezinden sonra epifiz bezinde depolanır. Sempatik uyarılma, epifiz bezi hücrelerini melatonin salgılaması için uyarır. Melatonin salgılanmasının, gündüzleri inhibe edilen ve geceleri aktif olan belirgin bir sirkadiyen ritmi vardır.
Melatonin, hipotalamik hipofiz gonadal eksenini inhibe edebilir, gonadotropin salgılayan hormon, gonadotropin, luteinize edici hormon ve foliküler östrojen içeriğini azaltabilir ve androjen, östrojen ve progesteron içeriğini azaltmak için doğrudan gonadlar üzerinde etki gösterebilir. Son araştırmalar melatoninin en önemli hormon olduğunu göstermektedir. Endokrin başkomutanı. Vücuttaki çeşitli endokrin bezlerinin faaliyetlerini kontrol eder, böylece dolaylı olarak tüm vücudumuzun fonksiyonunu kontrol eder.
Melatonin Fonksiyonu ve Düzenlenmesi
1) Sirkadiyen ritmi ayarlayın
Melatonin salgısının sirkadiyen bir ritmi vardır. Vücudun dışından melatonin takviyesi, vücuttaki melatonin seviyesini genç bir durumda tutabilir, sirkadiyen ritmi ayarlayabilir ve eski haline getirebilir, sadece uykuyu derinleştirmek ve uyku kalitesini iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda fonksiyonel durumu da iyileştirebilir. Çünkü yaş ilerledikçe epifiz bezi kireçlenene kadar küçülür, bu da biyolojik saatin ritminin zayıflamasına veya kaybolmasına neden olur. Özellikle 35 yaşından sonra, Vücudun salgıladığı melatonin önemli ölçüde azalır, her 10 yılda bir ortalama %10~15 oranında azalır, bu da uyku bozuklukları ve bir dizi fonksiyonel bozuklukla sonuçlanır. Melatonin seviyesinin azalması ve uyku kaybı insan beyninin önemli belirtilerinden biridir. yaşlanma.
2)Gecikmeli yaşlanma
Yaşlılarda epifiz bezi giderek küçülür ve buna bağlı olarak MT salgısı da azalır. Vücuttaki çeşitli organların ihtiyaç duyduğu Mel miktarı yetersiz kalır, bu da yaşlanmaya ve hastalıklara neden olur. Bilim adamları epifiz bezini vücudun yaşlanma saati olarak adlandırır. Takviye aldığımızda Dışarıdan bakıldığında yaşlanma saatini geri çevirebiliriz.
3) Lezyonları önleyin
MT hücrelere kolayca girebildiğinden nükleer DNA'yı korumak için kullanılabilir. DNA hasar görürse kansere yol açabilir. Kanda yeterli miktarda Mel varsa kansere yakalanmak kolay değildir.
4) Merkezi sinir sistemi üzerinde düzenleyici etki
Çok sayıda klinik ve deneysel çalışma, melatoninin endojen bir nöroendokrin hormon olarak merkezi sinir sistemi üzerinde doğrudan ve dolaylı fizyolojik düzenlemeye sahip olduğunu, uyku bozuklukları, depresyon ve zihinsel hastalıklar üzerinde tedavi edici etkileri ve sinir hücreleri üzerinde koruyucu etkileri olduğunu göstermektedir. Melatonin sakinleştirici bir etkiye sahiptir, ayrıca depresyon ve psikozu tedavi edebilir, sinirleri koruyabilir, ağrıyı hafifletebilir, hipotalamus tarafından salınan hormonları düzenleyebilir vb.
5)Bağışıklık sisteminin düzenlenmesi
Son on yılda melatoninin bağışıklık sistemi üzerindeki düzenleyici etkisi büyük ilgi görmüştür. Yurt içi ve yurt dışında yapılan çalışmalar melatoninin sadece bağışıklık organlarının büyüme ve gelişmesini etkilemediğini, aynı zamanda humoral bağışıklık, hücresel bağışıklık ve sitokinleri de düzenlediğini göstermiştir. Örneğin melatonin hücresel ve humoral bağışıklığın yanı sıra çeşitli sitokinlerin aktivitesini de düzenleyebilir.
6) Kardiyovasküler sistem üzerinde düzenleyici etki
Vasküler sistemin işlevi, kan basıncı, kalp atış hızı, kalp debisi, renin anjiyotensin aldosteron vb. dahil olmak üzere belirgin sirkadiyen ritim ve mevsimsel ritme sahiptir. Serum melatonin salgı düzeyi, günün ilgili saatini ve yılın ilgili mevsimini yansıtabilir. Ayrıca ilgili deneysel sonuçlar, geceleri MT salgısının artmasının kardiyovasküler aktivitenin azalmasıyla negatif ilişkili olduğunu doğruladı; Pineal melatonin, iskemi-reperfüzyon hasarının neden olduğu aritmiyi önleyebilir, kan basıncı kontrolünü etkileyebilir, serebral kan akışını düzenleyebilir ve Periferik arterlerin norepinefrine reaktivitesini düzenler.
7) Ayrıca melatonin insanda solunum sistemini, sindirim sistemini ve idrar sistemini de düzenler.
Melatonin Önerisi
melatoninilaç değildir. Sadece uykusuzlukta yardımcı rol oynayabilir ve tedavi edici etkisi yoktur. Uyku kalitesinin bozulması ve yarı yolda uyanma gibi sorunlarda belirgin bir iyileştirici etkisi olmayacaktır. Bu durumlarda tıbbi tedaviye başvurmalısınız. zamanında ve doğru ilaç tedavisini alın.
Melatonin hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Hande, müşterilerine daha iyi ve sağlıklı ekstraksiyon ürünleri sunmaya kendini adamıştır. Uykunuzu iyileştirmenize ve her gün verimli bir şekilde yaşamanıza etkili bir şekilde yardımcı olmak için yüksek kaliteli ve yüksek standartta melatonin ürünleri sunuyoruz!